Sähköpöytä vaikuttaa positiivisesti terveyteen ja hyvinvointiin
Sähköpöytä pystyy auttamaan satoja miljoonia toimistotyöläisiä päivittäin. Iso osa ihmisistä tekee nimittäin nykyisin päätetyötä tai muuta konttorityötä. Näitä on totuttu tekemään istualtaan, mutta liikaan istumiseen liittyy paljon terveydellisiä vaaroja. Moni on kuullutkin lausahduksen ”istuminen tappaa”. Meidän kaikkien onneksi ongelma on kuitenkin helposti korjattavissa. Säädettävä työpöytä paitsi poistaa liiasta istumisesta aiheutuvat ongelmat, myös parantaa hyvinvointia ja työn tuottavuutta.
Mikä on sähköpöytä?
Sähköpöytä on sähkön avulla toimiva sähköinen työpöytä. Sen keskeinen ominaisuus on säädettävyys korkeuden suhteen, mikä mahdollistaa sen, että voit vaihtaa istuma- ja seisomatyöskentelyn välillä. Sähköpöydän keskeiset ominaisuudet:
- Sähköpöydässä on yleensä sähkömoottori ja nostomekanismeja, joilla pöydän korkeuden säätäminen onnistuu vaivatta.
- Ohjauspaneelista voit säätää pöydän korkeutta haluamallesi tasolle. Tämä voi tapahtua napin painalluksella tai kosketusnäytön avulla.
- Sähkötyöpöytä vaatii luonnollisesti virtaa toimiakseen, joten se on yleensä kytkettävä pistorasiaan.
- Monissa pöydissä on turvatoimintoja. Esimerkiksi törmäyksenesto havaitsee esteet ja pysäyttää pöydän, jos se osuu johonkin. Näin esimerkiksi sormet eivät pääse vahingossakaan jäämään väliin.
Sähköpöydät ovat keskenään erilaisia ja joissakin kehittyneimmissä malleissa voi olla hyvinkin paljon erilaisia ominaisuuksia. Tällaiset ominaisuudet voivat liittyä esimerkiksi terveydentilan seurantaan tai työskentelyn optimointiin.
Miksi kannattaa ostaa sähkötyöpöytä?
Usein sähköpöytää harkitsevalla on jo käsitys siitä, millä tavoin pöytä voi hänen elämäänsä helpottaa tai parantaa. Pöydästä voi olla kuitenkin paljon eri hyötyjä:
- Ergonomia ja terveys: Sähköpöydän avulla voit vaihdella työasentoasi istumisen ja seisomisen välillä. Tämä auttaa vähentämään istumiseen liittyviä terveysriskejä, kuten selkä- ja niskakipuja sekä pitkäaikaisia terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauteja.
- Tuottavuuden lisääminen: Monille ihmisille seisominen voi lisätä virkeyttä ja keskittymiskykyä, kun verikin pääsee paremmin kiertämään. Sähköpöytä mahdollistaa työasennon vaihtelun, mikä voi auttaa pitämään mielen virkeänä ja parantaa työtehoa. Tämän on huomannut myös osa työnantajista, ja he voivatkin korvata sähkötyöpöydän hankinnan myös etätyötä tekeville.
- Mukavuuden lisääntyminen: Asennon vaihtelu auttaa vähentämään väsymystä ja epämukavuutta pitkän työpäivän aikana. Työpäivä ei välttämättä tunnu niin pitkältäkään, jos asentoa vaihtelee useammin.
- Monipuolisuus: Pöydän korkeutta voi vaihtaa työtehtävän mukaan sopivaksi. Myös, jos useampi henkilö käyttää samaa pöytää, voi jokainen säätää pöydän tason helposti itselleen sopivaksi.
Sähköpöytä on investointi pitkäaikaiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Se voi auttaa vähentämään istumiseen liittyviä riskejä ja tukea hyvinvointia vuosien varrella. Monen niska- ja selkäkivut ovat myös loppuneet kuin seinään pöydän hankinnan jälkeen.
Multi säätöpöytä 120x60 cm
Multi säätöpöytä on suunniteltu helppokäyttöiseksi, ja sitä voi säätää kätevästi mukana toimitettavalla käsikäyttöisellä veivillä. Veivi on irroitettava ja voidaan asentaa joko pöydän vasemmalle tai oikealle puolelle, tarpeen mukaan.
Pöydän vakaat jalat on valmistettu pulverimaalatusta metallista, ja pöydän kansi on valmistettu kestävästä 18 mm paksusta melamiinipinnoitetusta MDF-levystä. Pöydän korkeus on helposti säädettävissä välillä 71-117 cm, joten voit mukauttaa sen omiin tarpeisiisi.
Tuote toimitetaan kätevästi yhdessä paketissa.
Millainen on hyvä sähköpöytä?
Ensimmäistä sähköpöytää ostaessa moni ei vielä osaa ottaa huomioon kaikkia ominaisuuksia, joita hyvissä pöydissä on. Ostopäätöstä tehdessä kannattaa kiinnittää huomiota näihin tekijöihin:
- Hyvä säädettävä työpöytä tarjoaa laajan korkeuden säätöalueen, joka mahdollistaa sekä istumis- että seisomatyöskentelyn.
- Pöydän tulee olla vakaa ja tukeva kaikissa korkeuksissa. Vakaa rakenne estää kaikenlaisen ärsyttävän huojunnan käytön aikana.
- Hyvä sähköinen työpöytä liikkuu sujuvasti ja hiljaa. Nopeat säätönopeudet korostuvat, jos vaihdat usein istumisen ja seisomisen välillä.
- Hyvä sähkötyöpöytä pystyy nostamaan tarvittavan määrän painoa, mukaan lukien työpöydän ja työvälineesi.
- Laadukkaassa pöydässä on helppokäyttöinen ohjauspaneeli/säätöyksikkö.
- Muistipaikkojen avulla saat säädettyä korkeuden nopeasti haluamallesi tasolle.
- Laadukkaissa malleissa on turvallisuusominaisuuksia, kuten törmäyksenesto, joka estää pöydän liikkumisen, jos se osuu esteeseen.
Arvioi sähköpöydän hintaa suhteessa sen tarjoamiin ominaisuuksiin ja laatuun. Valitse pöytä, joka tarjoaa sinulle parhaan hinta-laatu-yhdistelmän. Kalliimmissa malleissa on entistäkin kehittyneempiä ominaisuuksia, kuten USB-latausportteja ja integraatioita terveyden seurantaan. Ennen ostoa kannattaa kuitenkin pohtia, tuleeko niitä ominaisuuksia todella tarvitsemaan.
Muoto ja koko
Sähköpöydän muoto ja koko ovat luonnollisesti niin ikään tärkeitä tekijöitä ostopäätöstä tehdessä. Pöytiä on nykyisin saatavissa hyvinkin erimuotoisina, mutta eniten ostetaan yhä suorakaiteen muotoisia pöytiä. Ne sopivatkin hyvin erilaisiin käyttötarkoituksiin ja erilaisia kokovaihtoehtoja on tarjolla paljon.
Sähköpöydän koko on ratkaiseva tekijä sen soveltuvuuden kannalta työtilaan. Koon tulee olla sopiva käyttötarkoitukseen ja huomioida tilan rajat. Pöydän leveyden ja syvyyden valintaan vaikuttaa, kuinka paljon työtilaa tarvitset. Kannattaa myös huomioida esimerkiksi näyttöjen määrän ja koon tarve myös tulevaisuudessa.
Yleensä sähköpöydän leveys vaihtelee 120–180 cm välillä. Syvyyden tulisi olla vähintään 70–80 cm, jotta siihen mahtuu tietokone ja muut tarvittavat työvälineet kätevästi.
Sähköinen työpöytä sisustuksen ja designin näkökulmasta
Sähköpöytää ostaessa tulisi kiinnittää myös huomiota siihen, miten se sopii yhteen muiden huonekalujen ja kalusteiden kanssa, jotta tila säilyy paitsi toimivana myös miellyttävän näköisenä. Kiinnitä huomiota varsinkin seuraaviin seikkoihin:
- Monet sähköpöydät on suunniteltu minimalistisella ja modernilla tyylillä. Tämä tyyli sopii hyvin monenlaisiin työympäristöihin ja on ajaton valinta.
- Osa pöydistä on suunniteltu perinteisemmällä toimistotyylillä. Tällaiset pöydät voivat olla puuta tai muita klassisia materiaaleja käyttäviä ja sopivat perinteisiin toimistoihin tai kotitoimistoihin.
- Useimmat pöydät ovat neutraaleissa sävyissä, kuten valkoinen, harmaa, tai musta, jotka sopivatkin hyvin moniin erilaisiin värimaailmoihin. Nykyisin tarjolla on myös paljon eri värivaihtoehtoja.
- Teollinen tyyli voi olla suosittu valinta niille, jotka haluavat rohkeamman ulkonäön. Teolliseen tyyliin voi kuulua esimerkiksi teräksiset jalat.
- Metalli, puu, lasi ja komposiittimateriaalit ovat yleisimpiä materiaaleja sähköpöydissä. Materiaalin valinta vaikuttaa sekä pöydän ulkonäköön että kestävyyteen.
Sopivaa pöytää ostaessa vaakakupissa painaa enemmän terveyteen liittyvät tekijät, mutta hyvä design varmistaa, että pöytä miellyttää silmää, eikä siitä halua eroon sisutukseen sopimattoman ulkoasunsa takia.
Veke Office sähköpöytä
Office sähköpöytä on suunniteltu ergonomiseksi tarjoten säädettävän korkeuden, joka helpottaa työskentelyä juuri omien tarpeidesi mukaan.
Sähköpöydän korkeus on säädettävissä välillä 62-127 cm, mahdollistaen optimaalisen työskentelyasennon. Pöytään integroitu ohjausyksikkö mahdollistaa käyttäjän tallentaa suosituimmat työskentelykorkeutensa, jolloin ne ovat helposti valittavissa.
Pöytää käyttävät kaksi moottoria, mikä varmistaa tehokkaan ja sujuvan korkeudensäädön.
Sähköpöytiä on saatavilla eri kokoisina.
Käyttövinkit
Hyvin yleinen virhe sähköpöydän käyttäjien keskuudessa on, että siihen nojataan. Tällöin pöytä ei palvele tarkoitustaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tässä keskisiä vinkkejä, joilla saat pöydästä parhaan irti:
- Käytä sähköpöytääsi sekä istuen että seisoen. Vaihtelemalla työasentoa säännöllisesti voit vähentää istumisen haitallisia vaikutuksia terveyteesi. Koko päivää ei tarvitse myöskään seistä, sillä se voi tappaa motivaation seisomatyöskentelyyn.
- Säädä sähköpöydän korkeus niin, että näytön yläreuna on silmien tasolla ja kyynärpäät ovat noin 90 asteen kulmassa. Tämä auttaa ylläpitämään ergonomisesti oikeaa asentoa. Älä nojaa painollasi pöytään.
- Jos sähköpöydässäsi on muistipaikkoja, käytä niitä hyväksesi. Voit tallentaa eri korkeuksia vaihtaa niiden kesken helposti.
- Jos et ole tottunut seisomaan pitkiä aikoja, aloita sähköpöydän käyttö vähitellen. Jalkapohjan kipua voi hillitä myös pehmeäpohjaisilla kengillä.
- Liiku ja venyttele säännöllisesti. Pienet tauot ja liikunnan lisääminen piristävät ja lepuuttavat myös silmiäsi.
- Jos seisot sähköpöydän ääressä pitkiä aikoja, harkitse kävelymattoa, joka aktivoi kehoasi entistäkin paremmin.
Kuulostele myös kehoasi ja pane kivut merkille. Uudet asennot voivat tuottaa aluksi uudenlaista kipua, kun kehosi ei ole tottunut niihin. Tarvittaessa konsultoi ergonomia-asiantuntijaa tai terveydenhuollon ammattilaista.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko sähköpöytä kuluttaa sähköä?
Sähkötyöpöydän energiankulutus vaihtelee mallin mukaan, mutta tyypillisesti ne kuluttavat kohtuullisen vähän sähköä. Päivittäinen kulutus voi olla samaa luokkaa esimerkiksi tietokoneiden kanssa. Useimmat sähköpöydät on suunniteltu energiatehokkaiksi ja voivat sisältää virransäästöominaisuuksia.
Millä korkeudella sähköinen työpöytä pitää olla?
Sähkötyöpöydän sopiva korkeus vaihtelee yksilöllisesti käyttäjien pituuden ja mieltymysten mukaan. Yleisesti ottaen suositellaan, että työpöydän korkeus säädetään niin, että kyynärpäät ovat noin 90 asteen kulmassa ja näyttö on silmien tasolla, mikä tukee ergonomista työasentoa.
Miten paljon tulisi seistä työpäivän aikana?
Istumisen ja seisomisen suhde työpäivän aikana vaihtelee yksilöllisesti, mutta terveysasiantuntijat suosittelevat usein vähintään noin 15–30 minuutin seisomisjaksoa joka tunti. Säännöllinen seisominen auttaa vähentämään istumisen haittavaikutuksia, kuten selkäkipuja, ja ylläpitää verenkiertoa sekä energiatasoa.